耆樂融融智好玩 （家居健腦遊戲好推介）1

長者若能定時參與認知刺激活動，建立穩定習慣，相信定能維持其認知能力，應付日常生活所需。，但那裡能使長者老友記方便參與這些活動呢？一字記之曰：家。長者老友記也能在家中為自己預備一些「法寶」，讓大家即使安坐家中，也讓能方便、並持之以恆地進行「醒腦」活動。以下是一些在家居也能輕鬆進行的家居認知剌激活動：

1. 早起晚睡睇月曆，減少混亂好積極

所需工具：月曆、黑色白板筆1支、紅色白板筆1支
做法：

1.    在床邊或床頭櫃放置月曆	2.    每天起床時，使用黑色白板筆在當天的日子先圈一圈
3.    待臨睡前，使用紅色白板筆在當天日子的圈上打一個大交叉	4.    如此類推，則有助老友記了解當天的日期時間，減少混亂情況

2.    垂手可得撲克牌，鍛鍊腦筋免損壞

所需工具：撲克牌
做法：

1. 從小到大 (專注力練習)

   

   1. 如圖所示，隨意擺放同款花色的撲克牌
   2. 邀請老友記，由小到大/由大到小說出指出撲克牌的位置
   3. 可按老友記能力增加/減少活動時所需的撲克牌數目

    

2. 梅花間竹

   

   1. 預備6-7對不同顏色但數值相同的撲克牌，並如圖示隨機排放
   2. 邀請老友記連線，由1數至7 
   3. 條件是老友記需以梅花間竹的方式(即黑à紅à黑à紅)的方式完成連線
   4. 照顧者可按老友記表現，增加/減少撲克牌的數目
    

3. 配對 (短期記憶力練習)

   1.    預備4對同數字但不同顏色的撲克牌	2.    把所有牌平放在桌上
   3.    邀請老友記揭開任何兩隻牌。 若兩隻牌的數值不同需提 醒老友記記住。然後收回原有位置	4.    直至揭開一對牌的數值相同則可繼續直至所有撲克牌也配對成功

3.    色彩繽紛七巧板，感知活動有得揀

所需工具：七巧板，七巧板樣本

使用七巧板能用於促進認知功能和手眼協調。透過拼搭七巧板不同形狀，再配合一些預設的樣本，便能使老友記提升視覺空間和專注力。

4.    日常物品齊分類，鍛鍊專注多生趣

所需工具：餐具，雜豆，衣夾，盛器等

做法：
可使用家中不同的用具或食具進行分類活動，把各式各樣的物品分門別類，既能鍛鍊專注力和手眼協調，也能使混亂的環境變得井井有條，一石二鳥。

5.    平板電腦在手中，每天勤力練奇功

所需工具：平板電腦，相關應用程式

平板電腦內能安裝不同類型的認知刺激活動，部份甚至能免費享用，供老友記體驗。老友記每天可按需要，進行每次約20-30分鐘的平板電腦活動。此外，在使用平板電腦時老友記應保持良好姿勢，避免長時間低頭，以防肩頸不適或椎間盤問題。
*需注意使用時間過長有可能會使眼睛疲勞

以上是一些能在家中進行認知剌激活動的方法，希望這些「法寶」能令老友記在家中能簡單方便地進行活動，維持我們的大腦健康。