耆乐融融智好玩 （家居健脑游戏好推介）1

长者若能定时参与认知刺激活动，建立稳定习惯，相信定能维持其认知能力，应付日常生活所需。，但那里能使长者老友记方便参与这些活动呢？一字记之曰：家。长者老友记也能在家中为自己预备一些「法宝」，让大家即使安坐家中，也让能方便、并持之以恒地进行「醒脑」活动。以下是一些在家居也能轻松进行的家居认知剌激活动：

1. 早起晚睡睇月历，减少混乱好积极

所需工具：月历、黑色白板笔1支、红色白板笔1支
做法：

1.    在床边或床头柜放置月历	2.    每天起床时，使用黑色白板笔在当天的日子先圈一圈
3.    待临睡前，使用红色白板笔在当天日子的圈上打一个大交叉	4.    如此类推，则有助老友记了解当天的日期时间，减少混乱情况

2.    垂手可得扑克牌，锻炼脑筋免损坏

所需工具：扑克牌
做法：

1. 从小到大 (专注力练习)

   

   1. 如图所示，随意摆放同款花色的扑克牌
   2. 邀请老友记，由小到大/由大到小说出指出扑克牌的位置
   3. 可按老友记能力增加/减少活动时所需的扑克牌数目

    

2. 梅花间竹

   

   1. 预备6-7对不同颜色但数值相同的扑克牌，并如图示随机排放
   2. 邀请老友记连线，由1数至7 
   3. 条件是老友记需以梅花间竹的方式(即黑à红à黑à红)的方式完成连线
   4. 照顾者可按老友记表现，增加/减少扑克牌的数目
    

3. 配对 (短期记忆力练习)

   1.    预备4对同数字但不同颜色的扑克牌	2.    把所有牌平放在桌上
   3.    邀请老友记揭开任何两只牌。 若两只牌的数值不同需提 醒老友记记住。然后收回原有位置	4.    直至揭开一对牌的数值相同则可继续直至所有扑克牌也配对成功

3.    色彩缤纷七巧板，感知活动有得拣

所需工具：七巧板，七巧板样本

使用七巧板能用于促进认知功能和手眼协调。透过拼搭七巧板不同形状，再配合一些预设的样本，便能使老友记提升视觉空间和专注力。

4.    日常物品齐分类，锻炼专注多生趣

所需工具：餐具，杂豆，衣夹，盛器等

做法：
可使用家中不同的用具或食具进行分类活动，把各式各样的物品分门别类，既能锻炼专注力和手眼协调，也能使混乱的环境变得井井有条，一石二鸟。

5.    平板电脑在手中，每天勤力练奇功

所需工具：平板电脑，相关应用程式

平板电脑内能安装不同类型的认知刺激活动，部份甚至能免费享用，供老友记体验。老友记每天可按需要，进行每次约20-30分钟的平板电脑活动。此外，在使用平板电脑时老友记应保持良好姿势，避免长时间低头，以防肩颈不适或椎间盘问题。
*需注意使用时间过长有可能会使眼睛疲劳

以上是一些能在家中进行认知剌激活动的方法，希望这些「法宝」能令老友记在家中能简单方便地进行活动，维持我们的大脑健康。