中醫看反酸—穴位按摩與日常調治

許多長輩時常感到胸口灼熱、喉頭感到胃食道逆流的不適，這在中醫學中稱為「吐酸」或「泛酸」。隨着年齡增長，消化機能減弱，吐酸問題更為常見。中醫認為這與脾胃虛弱、肝氣鬱結有關，主要分為寒熱兩類：

1. 脾胃虛寒型：常見於飲食不節或年長體弱的人。

   患者容易在進食生冷寒涼食物（如雪糕、凍飲、壽司、沙律、涼茶等）後，容易出現泛酸。除吐出清稀酸水外，亦容易有胃口差、胃脹怕冷、大便軟爛及舌色較淡等症狀。
   此乃脾胃陽氣不足，運化失調所致。

    

2. 肝胃鬱熱型：多因情緒壓力或嗜食辛辣燥熱食物引起。

   除反酸外，常見胸口或喉嚨灼熱、胃氣酸臭、口苦口乾、煩躁、舌紅苔黃等症狀。
   此類吐酸與情緒壓力有密切關係。

穴位調理

治療上，除了藥物調理外，長者亦可透過按摩穴位以紓緩不適。

1. 足三里 位置：膝蓋外側凹陷處（外膝眼）下四橫指，脛骨外側一指寬處。 功效：健脾和胃，為改善消化功能的重要穴位。 方法：用拇指按壓至感到酸脹，每次3-5分鐘。如屬脾胃虛寒者可在專業中醫師指導下配合「艾灸」治療，以加強溫補脾胃的作用。（不建議自行進行艾灸，以免操作不當引致燙傷。）
2. 內關 位置：手腕掌橫紋上三橫指，兩筋之間。 功效：寧心安神、和胃止嘔。 方法：以拇指按壓，配合深呼吸，每次按壓2-3分鐘。
3. 中脘 位置：劍突（俗稱雞心位）與肚臍連線的中間點。 功效：調理胃氣，降逆止酸。 方法：從掌心以順時針方向輕揉(緩緩打圈)約5分鐘；脾胃虛寒者可配合暖水袋熱敷中脘穴。
4. 太衝  位置：足背第一、二趾骨之間凹陷處。 功效：疏肝理氣、緩解情緒壓力，適合肝胃鬱熱型。 方法：以拇指按壓至微感脹痛，每次2-3分鐘。

日常調理建議

除藥物及穴位調理外，調整生活習慣亦非常重要。

• 飲食有節：定時定量，最好七分飽，避免吃甜食、油膩、酒精、醃製及過酸食物。脾胃虛寒者應避免生冷寒涼；肝胃鬱熱者則應避免煎炸辛辣，還要戒食宵夜，睡前3小時避免進食。

• 情緒調節：保持心情平和，可透過散步、太極拳等運動紓解情緒。

• 姿勢調整：飯後不宜立即躺下，睡時將床頭抬高15-20厘米。

• 衣著寬鬆：避免穿過緊的褲子或繫腰帶過緊，以減少腹部壓力。 

總結

中醫調理吐酸講求「標本兼治」，長者體質較弱，需循序漸進，建議在專業指導下配合食療、穴位按摩及從生活入手調理。如出現吞嚥困難、疼痛、體重不明原因下降，或嘔吐物帶血或呈咖啡色，便應立即求醫。