运动后周身痛，简易纾痛方法有冇用？

哪些症状/情况适合使用外用止痛药？

外用止痛产品较适合轻微至中度的创伤性痛症，例如轻微扭伤手脚、轻微的关节退化等，又或是神经系统过敏而引起的痛症。

其理论是需要皮肤吸收得到足够分量的药物，从而影响感觉神经系统，减低痛楚感觉。由于不是口服药，故可以避免口服止痛药的副作用。

不过，外用止痛药也有副作用，一样有机会出现系统性的副作用，影响其他器官，尤其是过量使用，或同时使用相同成分的外用及口服药，可引致过量吸收。例如外用的非类固醇消炎药（NSAID）仍可影响胃部；而水杨酸类药物有抑制血小板作用，因而有可能引致出血倾向，但相对口服药物，外用药物对肠胃和肝脏的影响则较小。

2类人不适宜使用外用止痛药

1. 肢体有病变的人士

例如血管发炎，血液供应原本已经较少，就不适宜使用含冷敷成分的止痛药，以免手指或脚趾的血液循环变得更差。

2. 血液凝固有问题的人士

由于水杨酸类物质有引致出血的倾向，血液凝固有问题的人士使用含有水杨酸类物质的止痛药要格外小心。

使用外用止痛药6大注意事项

1. 切忌重复用药：切忌内服和外用同一种类的药物，以免因过量吸收该类药物而引致不良反应。另外，避免使用不同品牌但成分相同的药膏和药贴，有些药膏和药贴产品看似是草药产品，但其成分实际上与西药成分相同，例如冬青油或冬绿油的产品，其实都含有水杨酸甲酯。

2. 勿自行剪裁：如果标签没有标明可剪裁，便不要剪裁药贴以免内里的药物加快渗出。

3. 避免高温照射：施贴后，切勿让药贴暴露在高温下（包括热水洗澡及让太阳直接照射）。

4. 糖尿病者慎用：严重糖尿病患者的足部可能溃烂，伤口较难愈合，有足患痛楚也不适宜使用止痛贴。

5. 过敏应停用：若对外用药物成分有过敏反应，例如敷后皮肤出现红疹、水泡，便应停止使用。

6. 痛楚持续应求医：因运动导致软组织或韧带受伤时有发生，通常都能自然痊愈，涂搽药物主要是减轻痛楚。若无明显严重受伤的征状，但使用外用药物约7日仍持续感到痛楚，亦应接受医生检查。

哪些症状可以用红外线治疗灯？

红外线治疗属于热疗的一种，主要是利用红外线所产生的辐射热能，局部加热皮肤表面、浅层肌肉和血管，从而促进血液循环，使肌肉放松，达到缓和疲劳及疼痛的效果。

不过，红外线只达皮肤和肌肉表层，因此以红外线治疗灯来减轻痛楚，只属辅助治疗性质，维持时间不久，要改善肩颈酸痛、关节僵硬等症状，最好是日常多做运动，例如以适度的拉筋、抬腿踏步等伸展运动或关节活动来改善。

哪些人不适宜使用红外线灯？

1. 对热敏感、照射的部位有出血、急性发炎、开放性伤口、患有皮肤炎、心脏病（例如心律不正、心脏衰竭或装有心脏起膊器的人士）、恶性肿瘤、血管疾病的人士有机会因照射的红外线温度过高而加重病情者。

2. 长者、糖尿病患者或正在服用止痛药、镇静剂的人土，由于其皮肤对热度的灵敏度较弱，容易在不知不觉间被烫伤。

3. 照射部位表面装有任何金属物料或不明白指示（例如患有认知障碍）的人士亦有机会因使用红外线灯照射该部位而导致有烧伤的风险。

使用红外线灯6大注意事项

1. 先谘询专家意见：使用前，先谘询医生或物理治疗师的意见，以达到预期的功效。

2. 留意照射距离：不同型号的产品有不同的适当照射距离。使用前，详细阅读说明书，以确保正确使用和操作治疗灯。

3. 留意使用时间：每天的使用次数不宜过多，建议每次使用时间为15至20分钟便足够。

4. 使用前勿在患处涂药膏：使用红外线灯照射前，切勿在患处涂上润肤液、按摩油、药膏等用品，以免在照射过程中过度积聚热力，引致灼伤。

5. 切勿触摸：在使用过程中，治疗灯的陶瓷滤板及外壳的温度极高。切勿触摸以免被烫伤。使用后，让产品冷却后才收藏。

6. 遇不适马上求医：照射时若感到不适或皮肤出现异常情况，应马上停止使用并找医生诊治。

外用止痛药 VS 家用红外线灯

结语

不论是外用止痛药还是红外线灯，若使用不当，同样可能引起副作用。老友记选择纾痛方法时，宜先谘询医生或药剂师意见，了解适合自己的治疗方式。若疼痛持续或关节肿胀等，只靠外用止痛药或照射家用红外线灯可能无法对症下药，应尽快求医。

疼痛的原因有很多，有些情况可能需要专业诊断或治疗，切忌自行乱用药。如欲了解更多关于使用药物的资讯，包括服食药物须知、药物的贮存方法等，可以浏览卫生署药物办公室「药物知识」网页。